ul. Oławska 46, 55-220 Jelcz-Laskowice +48 71 303 65 09 recepcja@csir-jl.pl

bip

Strona główna / Oferta / Trening personalny

Trening personalny

personal

yyyTrening personalny to dzisiaj najskuteczniejsza forma treningu. Jest dostosowany do każdego, niezależnie od wieku, czy płci. Dzięki bezpośredniej relacji trener – podopieczny postawione cele są realizowane w krótszym czasie niż przy indywidualnych formach treningu.

Trener personalny podczas każdej sesji skupia się wyłącznie na swoim podopiecznym, instruując go oraz korygując jego nawet najmniejsze błędy. Przedstawia dobór metod treningowych oraz plan rozwoju swojego podopiecznego. Pomaga sformułować cel i środki do jego realizacji.

Dzięki naszemu treningowi personalnemu zyskasz:

  • Indywidualnie dobrany program treningowy
  • Indywidualnie dobrane tempo ćwiczeń
  • Indywidualną opiekę podczas treningu
  • Motywację do systematycznego treningu
  • Szybciej zrealizujesz swój cel
  • Szybciej spalisz tkankę tłuszczową
  • Skutecznie zbudujesz tkankę mięśniową

W ramach treningu otrzymujesz:

  • Wywiad
  • Konsultację treningową oraz dietetyczną
  • Program treningowy dobrany do Twoich potrzeb
  • Instruktaż treningowy
malgorzata_bejm_trener_personalny

Małgorzata Bejm

Trener personalny Strenght Coach Performance z 16 – letnim doświadczeniem, który ciągle poszerza swoją wiedzę i warsztat o nowoczesne formy i techniki treningu siłowego. Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness – nowoczesne i różnorodne formy gimnastyki potwierdzone przez Ministerstwo Sportu. Lata doświadczenia sprawią, że z Małgosią osiągniesz sukces.

IMG_2200_2

Kacper Sykulski

Trener personalny, któremu sport jest bliski od zawsze. Swoje pierwsze szlify instruktorskie zdobywał podczas treningów piłki nożnej i futsalu. Kacper jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, gdzie ukończył kurs trenera personalnego. Specjalizuje się on w treningu FBW i posiada szeroką wiedzę na temat treningu siłowego. Jeśli chcesz osiągać wymarzone cele sylwetkowe to z Kacprem uda Ci się je osiągnąć w przyjaznej atmosferze

dawid_kicka_trener_personalny

Dawid Kicka

Dawid od 10 lat regularnie uczęszcza na siłownię i sam udoskonala swoją technikę i umiejętności, a od 2019 roku jest trenerem personalnym po kursie na Akademii Mistrzostwa Sportowego Rekreacji i Turystyki. Jeżeli zależy Ci na efektywnym, cięższym i bezpiecznym treningu oraz chcesz nauczyć się jak prawidłowo technicznie ćwiczyć na maszynach czy podnosić ciężary. Wyeliminuj swoje słabe strony siłowe i sylwetkowe z pomocą Dawida!

Przed rozpoczęciem współpracy, rozmowa i konsultacja z trenerem gratis.
Pakiety treningów personalnych (do wszystkich pakietów przysługuje plan treningowy):

3+1 gratis.: 400 zł
6+1 gratis.: 630 zł
8+1 gratis.: 765 zł

Cennik treningów personalnych:

  • 1 trening personalny: 140 zł
  • 1 plan treningowy na 6 tygodni: 150 zł
Joga Twarzy

Joga Twarzy

Zadbaj nie tylko o swoje ciało, ale też twarz!

Szczegóły
Hip Hop Kids

Hip Hop Kids

Zabawa poprzez taniec!

Szczegóły
Hatha Joga Flow

Hatha Joga Flow

Niesamowite połączenie oddechu, płynnych ruchów i uważności!

Szczegóły
Fitball & Stretching

Fitball & Stretching

Zwiększ elastyczność swoich mięśni!

Szczegóły
Push&Pump

Push&Pump

Aktywne rozpoczęcie soboty!

Szczegóły
Brazylijskie pośladki

Brazylijskie pośladki

Wymodeluj i wzmocnij swoje pośladki!

Szczegóły
Bounce Fit

Bounce Fit

Wysiłek połączony z zabawą na najwyższym poziomie!

Szczegóły
Latino Solo

Latino Solo

Zmysłowy taniec przy gorących rytmach latino!

Szczegóły
Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup to podstawa samopoczucia!

Szczegóły
Trening obwodowy

Trening obwodowy

Wzmocnij swoją sylwetkę!

Szczegóły
Energiczne dzieciaki

Energiczne dzieciaki

Postaw na właściwy rozwój swojego dziecka!

Szczegóły
Joga

Joga

Osiągnij wewnętrzną równowagę na zajęciach jogi!

Szczegóły
Aktywny poranek

Aktywny poranek

Rozpocznij dzień od mocnej dawki energii!

Szczegóły
Zumba

Zumba

Świetna zabawa w rytm muzyki!

Szczegóły
TRX

TRX

Najprostsza droga do zwiększenia siły mięśni!

Szczegóły
Trening personalny

Trening personalny

Popraw swoją sylwetkę w profesjonalnych warunkach!

Szczegóły