JOGA

Joga – balans ciała i umysłu

Joga to coś więcej niż tylko ćwiczenia – to świadoma praca z ciałem, oddechem i umysłem. Zajęcia prowadzone są w sposób łagodny, z poszanowaniem indywidualnych możliwości każdego uczestnika. Poprzez płynne sekwencje asan, techniki oddechowe i chwile relaksu, budujemy siłę, elastyczność oraz wewnętrzny spokój.

Na zajęciach:

• rozciągniesz i wzmocnisz ciało w bezpieczny sposób,

• nauczysz się uważnego oddechu i obecności tu i teraz,

• zredukujesz napięcie fizyczne i stres,

• poprawisz koncentrację i samopoczucie.

Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób początkujących, jak i tych z doświadczeniem. Każda sesja kończy się relaksacją, która pomaga zintegrować efekty praktyki.

Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie, w atmosferze sprzyjającej skupieniu i regeneracji. Idealne zarówno dla osób początkujących, jak i tych, którzy praktykują pilates od dłuższego czasu i szukają bardziej introspektywnego podejścia do ruchu.
Terminy zajęć dostępne są w zakładce GRAFIK ZAJĘĆ.

Zajęcia prowadzi dla Was Linda Lee