Oferta ogólna

Poniżej przedstawiamy Państwu naszą ofertę dotyczącą ogólnej oferty na którą składa się wynajem hali sportowej, sal konferencyjnych, wypożyczalnia rowerów, siłownia, fitness, tenis stołowy oraz telebim.

  • Hala sportowa01
  • Siłownia02
  • Fitness03
  • Sale konferencyjna04
  • Wypożyczalnia rowerów05
  • Tenis stołowy06
  • Telebim07

Hala sportowa

Oferujemy wynajem sali sportowej.

service-image

Siłownia

Godziny otwarcia:

    Poniedziałek - Piątek: 8.00 - 21.00
    Sobota: 9.00 - 18.00
    Niedziela: nieczynne

    Wstęp:

    • • Normalny – 12 zł (bez limitu czasowego)
    • • Ulgowy – 8 zł (2h)

    Karnety:

    • • OPEN (1 miesiąc) - 135 zł
    • • OPEN Ulgowy (1 miesiąc) – 88 zł
    • • 6 wejść (ważny 2 miesiące) - 60 zł
    • • Poranny (do 14:00) - 89 zł

    Siłownia CSiR o powierzchni 130 m2 podzielona jest na 3 strefy: strefę cardio, strefę maszyn oraz strefę wolnych ciężarów. Pomieszczenia są klimatyzowane, co zapewnia komfort termiczny w upalne dni. Nad ćwiczącymi opiekę sprawują wykwalifikowani instruktorzy, którzy zawsze służą pomocą i radą. Ponadto siłownia CSiR oferuje sprzedaż suplementów diety oraz wody.

    Benefit System
    Z usług siłowni mogą korzystać również osoby korzystające z programu BENEFIT, które posiadają kartę Multisport i Multisport Plus.

    Karta Dużej Rodziny
    Posiadacze Karty Dużej Rodziny mają prawo do ulgi na jednorazowe wejścia na siłownię oraz zajęcia CSiR. Ulga stanowi 30% obniżkę od ceny nominalnej.

    Ulga dla Zasłużonych Honorowych Dawców Krwi
    Zasłużeni Honorowi Dawcy Krwi po okazaniu legitymacji są uprawnieni do otrzymania 30% ulgi na wejścia jednorazowe na siłownię oraz na karnety na siłownię.

    Karta Stałego Klienta
    Posiadacz Karty Stałego Klienta po zebraniu 11 pieczątek (1 wejście = 1 pieczątka) otrzymuje 1 wejście gratis!

    service-image

Fitness

Sala do fitness lub aerobiku w Centrum Sportu i Rekreacji w Jelczu-Laskowicach.

service-image

Sale konferencyjna

Oferta wynajmu wielofunkcyjnych sal konferencyjnych z odpowiednim wyposażeniem.

service-image

Wypożyczalnia rowerów

Wypożyczalnia rowerów dla całej rodziny.

service-image

Tenis stołowy

Wynajmujemy sale do tenisa stołowego.

service-image

Telebim

Idealne dla firm i organizacji potrzebujących dobrej reklamy lokalnej.

service-image

Oferta Fitness

Poniżej przedstawiamy Państwu naszą ofertę dotyczącą fitnessu na którą składa się Trening Personalny, Fizjo-Sport Kids, Strong Body Workout, Zdrowy Kręgosłup, Cellulit Killer, Tabata, Total Fitness, Płaski Brzuch oraz Shape.

  • Trening personalny01
  • Zdrowy kręgosłup02
  • Cellulit Killer03
  • Tabata04
  • Total Fitness05
  • Płaski Brzuch06
  • Shape07

Trening personalny

Trening personalny to dzisiaj najskuteczniejsza forma treningu. Jest dostosowany do każdego, niezależnie od wieku, czy płci. Dzięki bezpośredniej relacji trener – podopieczny postawione cele są realizowane w krótszym czasie niż przy indywidualnych formach treningu.

Skuteczność treningu osobistego opiera się na zasadzie indywidualizacji, która zakłada indywidualny do jednostki dobór metod i obciążeń treningowych. Pozwala to na stałą kontrolę oraz postęp, a co za tym idzie zwiększanie wydolności i możliwości treningowych.

Trener personalny podczas każdej sesji skupia się wyłącznie na swoim podopiecznym, instruując go oraz korygując jego nawet najmniejsze błędy. Przedstawia dobór metod treningowych oraz plan rozwoju swojego podopiecznego. Pomaga sformułować cel i środki do jego realizacji.

Motywuje do przeprowadzania systematycznych treningów oraz przestrzegania wymogów dietetycznych. Wspólnie z podopiecznym realizuje kolejne zadania, które stanowią drogę do upragnionej sylwetki i zdrowego, lepszego życia.

Dzięki naszemu treningowi personalnemu zyskasz:

  • • Indywidualnie dobrany program treningowy
  • • Indywidualnie dobrane tempo ćwiczeń
  • • Indywidualną opiekę podczas treningu
  • • Motywację do systematycznego treningu
  • • Unikniesz błędów
  • • Szybciej zrealizujesz swój cel
  • • Szybciej spalisz tkankę tłuszczową
  • • Skutecznie zbudujesz tkankę mięśniową
  • • Zaoszczędzisz czas

Cennik:

  • 1. Trening personalny 1:1
    • • 1 x 80 zł
    • • 4 x 300 zł (75zł za wejście)
    • • 8 x 560 zł (70 zł za wejście)
    • • 12 x 675 zł (65 zł za wejście)
  • 2. Trening personalny 2:1
    • • 1 x 130 zł
    • • 4 x 500 zł (125 zł za wejście)
    • • 8 x 960 zł (120 zł za wejście)
    • • 12 x 1380 zł (115 zł za wejście)

W ramach treningu klient otrzymuje:

  • • Wywiad
  • • Konsultację treningową oraz dietetyczną
  • • Program treningowy dobrany do jego potrzeb
  • • Instruktaż treningowy

service-image

Zdrowy kręgosłup

  • • Na okres wakacji (do 31.08.) godziny zajęć:
  • • Poniedziałek: 18.00 - 19.00
  • • Środa: 18.30 - 19.30

Zajęcia ukierunkowane na profilaktykę schorzeń związanych z kręgosłupem, minimalizowanie bólu w odcinku szyjnym, piersiowym i lędźwiowym. Korekcja, stabilizacja, wyrównanie napięć mięśniowych, odciążanie oraz wzmacnianie mięśni grzbietu i brzucha - to główne zalety zajęć.

Trening skierowany jest dla wszystkich osób, które odczuwają bóle pleców oraz osób, które chcą wzmocnić cały odcinek kręgosłupa.
W zajęciach często wykorzystujemy duże piłki, które stanowią idealne źródło odciążenia stawów kręgosłupa. Zajęcia łączą klasyczne ćwiczenia fitness, elementy pilates, rehabilitacji, gimnastyki korekcyjnej oraz strechingu.

Cennik:

  • • Wejście normalne: 15 zł
  • • Wejście ulgowe: 12 zł
  • • Karnet Fitness - 8 wejść: 96 zł, ulgowy: 79 zł
  • • Karnet Fitness - 12 wejść: 129 zł, ulgowy: 108 zł

service-image

Cellulit Killer

  • • Do 31.08. zajęcia łączone z Tabata i Płaski Brzuch
  • • Czwartek: 19.30 - 20.30

Szybko, intensywnie i efektywnie likwidujemy cellulit. Skupiamy się na pośladkach i udach, aby zniwelować „skórkę pomarańczową”, która jest zmorą wszystkich kobiet - nawet szczupłych.

Do jego powstawania przyczynia się „śmieciowe” jedzenie, palenie papierosów, picie dużej ilości kawy i słodkich napojów, słodycze oraz brak ruchu. Aby wzmocnić efekt treningu, zalecamy zbilansowaną dietę, picie dużej ilości wody, peelingi ciała i ruch.

Cennik:

  • • Wejście normalne: 15 zł
  • • Wejście ulgowe: 12 zł
  • • Karnet Fitness - 8 wejść: 96 zł, ulgowy: 79 zł
  • • Karnet Fitness - 12 wejść: 129 zł, ulgowy: 108 zł

service-image

Tabata

  • • Poniedziałek 19.00 - 20.00
  • • Czwartek 19.30 - 20.30

Trening interwałowy metodą Tabata to trening o zmiennej intensywności ćwiczeń angażujący całe ciało oraz układ krążeniowo - oddechowy. Polega na przeplataniu pracy o wysokiej intensywności 20 sek. (faza obciążenia) z pracą o niskiej intensywności 10 sek. (faza odpoczynku).

Regularne treningi Tabaty wpływają korzystnie na wydolność i sprawność organizmu oraz znacznie redukują tkankę tłuszczową poprzez przyspieszenie metabolizmu. Dodatkowo nie powodują utraty tkanki mięśniowej.

Cennik:

  • • Wejście normalne: 15 zł
  • • Wejście ulgowe: 12 zł
  • • Karnet Fitness - 8 wejść: 96 zł, ulgowy: 79 zł
  • • Karnet Fitness - 12 wejść: 129 zł, ulgowy: 108 zł

service-image

Total Fitness

  • • Czwartek: 19.30 - 20.30

To wyjątkowe zajęcia grupowe, gdzie uczestnicy mogą poprawić swoją kondycję fizyczną. Spalanie smalczyku w grupie osób dążących do wymarzonej figury. Systematyczna redukcja tkanki tłuszczowej dzięki autorskiej metodzie Ewy Chodakowskiej stanowiącej grupę prostych, lecz niezwykle skutecznych ćwiczeń.

Cennik:

  • • Wejście normalne: 15 zł
  • • Wejście ulgowe: 12 zł
  • • Karnet Fitness - 8 wejść: 96 zł, ulgowy: 79 zł
  • • Karnet Fitness - 12 wejść: 129 zł, ulgowy: 108 zł

service-image

Płaski Brzuch

  • • Czwartek: 19.30 - 20.30

To profesjonalny i bardzo rozbudowany trening mięśni brzucha. Trening wzmacniający tkankę mięśniową i wysiłek aerobowy w jednym. Przyspieszaj proces spalania tkanki tłuszczowej oraz powoduje ujędrnienie ciała i odpowiednie napięcie mięśniowe. Jest on przystosowany zarówno dla początkujących jak i osób zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.

Cennik:

  • • Wejście normalne: 15 zł
  • • Wejście ulgowe: 12 zł
  • • Karnet Fitness - 8 wejść: 96 zł, ulgowy: 79 zł
  • • Karnet Fitness - 12 wejść: 129 zł, ulgowy: 108 zł

service-image

Shape

    W okresie wakacyjnym (do 31.08.) zajęcia łączone z Tabata

  • • Poniedziałek: 19.00 - 20.00

Czyli smukła, sportowa sylwetka. Zajęcia ogólnorozwojowe, modelująco- wzmacniające, których celem jest rzeźbienie głównych grup mięśniowych, takich jak: nogi, ramiona, klatka piersiowa, brzuch, uda, pośladki.

Trening składa się z ćwiczeń wzmacniających, wykonywanych w seriach przy użyciu różnych sprzętów (hantle, gumy, piłki, stepy), dzięki czemu równomiernie kształtujemy całą sylwetkę bez nadmiernych przyrostów mięśni. Średnia intensywność zajęć sprzyja również spalaniu tkanki tłuszczowej. Jeśli chcesz zadbać o sylwetkę - to jest właściwy sposób!

Cennik:

  • • Wejście normalne: 15 zł
  • • Wejście ulgowe: 12 zł
  • • Karnet Fitness - 8 wejść: 96 zł, ulgowy: 79 zł
  • • Karnet Fitness - 12 wejść: 129 zł, ulgowy: 108 zł

service-image

to-top