ul. Oławska 46, 55-220 Jelcz-Laskowice +48 71 303 65 09 recepcja@csir-jl.pl

bip

TBC

TBC – zajęcia fitness

TBC to trening całego ciała łączący ćwiczenia wzmacniające z elementami cardio. Zajęcia rozwijają siłę, wytrzymałość i ogólną sprawność. Intensywność można dopasować do swoich możliwości.

Zajęcia prowadzi dla Was: Agata Łukaszewska

Agata Łukaszewska – wizytówka instruktora fitness i opis prowadzonych zajęć

Aktualny grafik fitness znajduje się pod linkiem: aktualny grafik zajęć fitness.

Cennik:

Wejście jednorazowe – 35 zł

Karnet:

8 wejść – normalny – 175 zł

Karnet Open Poranny: Siłownia + Fitness – normalny 150 zł (trening lub zajęcia fitness muszą zakończyć się najpóźniej do godziny 16:00)

Karnet Open: Siłownia/Fitness – normalny 209 zł

*Zniżka 10% dla uczniów, studentów, emerytów, rencistów, zasłużonych krwiodawców, posiadaczy karty dużej rodziny i karty seniora.

Każdy karnet ważny przez 30 dni od daty zakupu.

Salsation

Salsation

Poczuj rytm, uwolnij emocje. Tańcz i czerp radość z ruchu!

Szczegóły
Strong Nation

Strong Nation

Muzyka nadaje rytm. Ty dokładasz siłę. Poczuj moc każdego ruchu!

Szczegóły
Trening Obwodowy

Trening Obwodowy

Stacja po stacji, mięsień po mięśniu. Wskakuj w obwód!

Szczegóły
Duże Piłki

Duże Piłki

Duża piłka, konkretna robota. Złap balans i wzmocnij całe ciało!

Szczegóły
TBC

TBC

Całe ciało na pokład! Wzmocnij mięśnie od ramion po łydki.

Szczegóły
Aerobic klasyczny

Aerobic klasyczny

Klasyka, która wciąż ma tempo. Złap rytm i rozkręć formę!

Szczegóły
HIIT

HIIT

Podkręć tempo, złap oddech, ruszaj dalej. Tu energia idzie falami!

Szczegóły
Body Power Flow

Body Power Flow

Płynny ruch, mocne mięśnie. Złap flow i pokaż swoją siłę!

Szczegóły
Joga

Joga

Rozwiń matę. Rozwiń spokój. Daj ciału ruch, a głowie oddech.

Szczegóły
Sale Fitness

Sale Fitness

Nowoczesne sale fitness

Szczegóły
Full Body

Full Body

Od ramion po łydki — dziś gra całe ciało. Wchodzisz w to?

Szczegóły
Tabata Brzuch

Tabata Brzuch

Brzuch do roboty! Krótkie rundy, mocne zaangażowanie.

Szczegóły
Brzuch Uda Pośladki

Brzuch Uda Pośladki

Trzy partie. Jedna mocna ekipa. Daj mięśniom zadanie!

Szczegóły
Shape & Stretching

Shape & Stretching

Najpierw wzmocnij, potem rozciągnij. Wyjdź z energią i lekkością!

Szczegóły
Hatha Joga Flow

Hatha Joga Flow

Z oddechu w ruch, z pozycji w pozycję. Znajdź swój rytm na macie.

Szczegóły
Pilates ZEN

Pilates ZEN

Spokojnie nie znaczy lekko. Odkryj siłę precyzyjnego ruchu!

Szczegóły
Indoor Cycling

Indoor Cycling

Rower stoi. Ty nabierasz rozpędu! Wkręć się w trening przy muzyce.

Szczegóły
Push&Pump

Push&Pump

Chwyć ciężar, złap rytm. Niech mięśnie pokażą, co potrafią!

Szczegóły
Fitness w skaczących butach

Fitness w skaczących butach

Wskocz w buty, wyskocz z rutyny! Trening z energią i uśmiechem.

Szczegóły
Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup

Plecy też chcą odetchnąć. Wzmocnij je, rozruszaj i poczuj swobodę!

Szczegóły
Turbo Interval Training

Turbo Interval Training

Wrzuć wyższy bieg! Przeplataj mocne tempo z chwilą na oddech.

Szczegóły
Aktywny Poranek

Aktywny Poranek

Obudź mięśnie, zanim dzień się rozkręci. Energia na dobry początek!

Szczegóły
Zumba

Zumba

Zostaw sztywny krok za drzwiami. Tu rządzą rytm, taniec i frajda!

Szczegóły
TRX

TRX

Chwyć taśmy, poczuj siłę!

Szczegóły
Trening personalny

Trening personalny

Twój cel. Twój trening. Trener, który pomoże Ci zrobić kolejny krok.

Szczegóły