Fitball & Stretching

Fitball & Stretching to trening, który łączy ćwiczenia wzmacniające oraz rozciągające. Zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką z wykorzystaniem podstawowych kroków fitness, w części głównej treningu do ćwiczeń wykorzystujemy dużą piłkę fitness, ktora wzmaga efektywność ćwiczeń poprzez aktywowanie mięśni głębokich. Następnie przechodzimy do sesji rozciągającej, która pozwala się zrelaksować, poprawić elastyczność i redukować napięcie mięśniowe. Fitball & Stretching to doskonała równowaga między wzmacnianiem a regeneracją, która przynosi korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu.