ul. Oławska 46, 55-220 Jelcz-Laskowice +48 71 303 65 09 recepcja@csir-jl.pl

bip

Strona główna / Oferta / Trening personalny

Trening personalny

personal

Trening personalny to dzisiaj najskuteczniejsza forma treningu. Jest dostosowany do każdego, niezależnie od wieku, czy płci. Dzięki bezpośredniej relacji trener – podopieczny postawione cele są realizowane w krótszym czasie niż przy indywidualnych formach treningu.

Trener personalny podczas każdej sesji skupia się wyłącznie na swoim podopiecznym, instruując go oraz korygując jego nawet najmniejsze błędy. Przedstawia dobór metod treningowych oraz plan rozwoju swojego podopiecznego. Pomaga sformułować cel i środki do jego realizacji.

Dzięki naszemu treningowi personalnemu zyskasz:

  • Indywidualnie dobrany program treningowy
  • Indywidualnie dobrane tempo ćwiczeń
  • Indywidualną opiekę podczas treningu
  • Motywację do systematycznego treningu
  • Szybciej zrealizujesz swój cel
  • Szybciej spalisz tkankę tłuszczową
  • Skutecznie zbudujesz tkankę mięśniową

W ramach treningu otrzymujesz:

  • Wywiad
  • Konsultację treningową oraz dietetyczną
  • Program treningowy dobrany do Twoich potrzeb
  • Instruktaż treningowy
goska-180

Małgorzata Bejm

Trener personalny Strenght Coach Performance, Instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością Fitness – nowoczesne formy gimnastyki, potwierdzony przez Ministerstwo Sportu. Instruktorka z 14 – letnim doświadczeniem. Uczestniczka kilkudziesięciu szkoleń i konwencji Fitness – PERSONAL TRAINING, STEP, FUNCTIONAL TRAINING, FIT BALL, TRX, ZDROWY KRĘGOSŁUP, MOBILITY, DANCE AEROBIC, PUMP.

dorota_burdelak

Dorota Burdelak

Od ponad 20 lat pracuje jako instruktor ćwiczeń siłowych i kulturystyki. Swoją przygodę ze sportem rozpoczęła trenując karate Shotokan we wrocławskim klubie zdobywając 4 stopień KYU. Przez wiele lat pracowała jako instruktor aerobiku oraz nauczyciel wychowania fizycznego. Sport to jej pasja i styl życia, który łączy z pracą zawodową. Prywatnie amatorsko uprawia kolarstwo szosowe oraz bieganie.

Pakiety:

4 treningi personalne + plan treningowy na 6 tyg.: 395 zł

6 treningów personalnych + plan treningowy na 6 tyg.: 550 zł

8 treningów personalnych + plan treningowy na 6 tyg.: 695 zł

Cennik treningów u Gosi i Doroty:

  • 1 trening personalny + plan treningowy: 120 zł
  • 1 plan treningowy na 6 tygodni: 120 zł