Strona główna / Aktualności / Wiosenny test formy!
01.04.2022
Zima to czas letargu, podczas którego niewiele nam się chce. Popołudnia są długie i ciemne, ale jak wiecie forma sama się nie zbuduje! Chcemy sprawdzić, jak Wy wykorzystaliście ten czas. Stańcie do walki o atrakcyjne nagrody! Konkurencje są różne, a klasyfikacje są zarówno dla kobiet i mężczyzn. Każdy znajdzie coś dla siebie!
Konkurencje wspólne (osobna klasyfikacja dla Pań i Panów):
1. Obwód
– zadanie polega na wykonaniu jak największej liczby obwodów w ciągu maksymalnie 10 minut, w skład którego wchodzą: 10 powtórzeń burpees, 20 skłonów tułowia leżąc, 30 sekund deska (plank),
– klasyfikacja wyników będzie zależeć od uzyskanej liczby obwodów i czasu w jakim zostały one wykonane,
– każdy zawodnik ma 3 próby w czasie trwania zawodów i może je wykonać w różnych terminach,
2. Sprint 500m na ergometrze wioślarskim
– zadanie polega na pokonaniu dystansu 500m w jak najkrótszym czasie na ergometrze wioślarskim,
– obciążenie dowolne
– każdy zawodnik ma prawo wykonać 3 próby w trakcie trwania zawodów
Konkurencje osobne:
Wyciskanie sztangi na ławce w leżeniu (mężczyźni)
– zadanie polega na wykonaniu 1 maksymalnego powtórzenia
– klasyfikacja wyników zostanie przeprowadzona na podstawie formuły Wilks’a, która pozwala na porównanie wyników niezależnie od wagi zawodnika,
– każdy zawodnik ma 3 możliwe próby w trakcie trwania zawodów i może je wykonać w dowolnym wybranym terminie przez cały okres trwania wyzwania.
Goblet squat, czyli przysiady z kettle 12 kg (kobiety)
– zadanie polega na wykonaniu jak największej liczby przysiadów z kettle 12 kg
– każda zawodniczka ma prawo wykonać 3 próby w trakcie trwania zawodów
Na grafice możecie sprawdzić jakie nagrody możecie wygrać, a jest o co walczyć! Tam też znajdziecie regulamin!
25.04.2023
Powrót wielkiego motoryzacyjnego święta!