7 Mar

Spacerem po zdrowie z TOYOTĄ

JUŻ OD MARCA 2018 RUSZA TOYOTOWY NORDIC WALKING!

Nie czekajcie i już dziś zacznijcie przygodę z Nordic Walking, wystarczą kije, chęci i dobre towarzystwo! Wszelkich porad i wskazówek jak chodzić i jakie kije dobrać udzieli Wam Marta Kowalczyk – Lachowska ( instruktor oraz sędzia Nordic Walking) Wasza nowa koleżanka w dziale ADM&CA, która poprowadzi grupę „Spacerem po zdrowie z TOYOTĄ”.

WSPÓLNE, BEZPŁATNE TRENINGI NORDIC WALKING ODBYWAĆ SIĘ BĘDĄ W MARCU I KWIETNIU W JELCZU- LASKOWICACH!

W każdą sobotę, o 10:00!

Zbiórka pod Centrum Sportu i Rekreacji w Jelczu-Laskowicach.

W programie:

* rozgrzewka

* około 5-kilometrowy marsz

* porady instruktora rekreacji ruchowej

* świetna atmosfera

* ćwiczenia rozciągające na zakończenie

A oto kilka słów o samym Nordic Walking:

Prawidłowa technika maszerowania z kijami, której zaletami są m.in. poprawa kondycji, odciążenie kręgosłupa, stawów i utrata kalorii, angażuje 90% mięśni naszego ciała. Choć technika nordic walking wygląda na łatwą, tak naprawdę wymaga dobrej synchronizacji ruchów rąk i nóg.

Poznajcie zalety nordic walking:

  • zwiększa ruchomość stawów i kręgosłupa oraz odciąża je, eliminując bóle;
  • wzmacnia wszystkie mięśnie ciała;
  • zwiększa wydolność tlenową – rzadziej się męczymy, mamy więcej sił;
  • poprawia krążenie i dodaje energii;
  • pomaga schudnąć (pochłania o 25% więcej energii niż zwykły marsz!).

Ciekawostka!

Został zapoczątkowany w latach 20. XX wieku w Finlandii jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych.

 

Zapraszamy serdecznie!

 

Kategoria: Ogólne
to-top Regulamin CSiR Regulamin fitness Regulamin karnetów Klauzula informacyjna dot. RODO